Günümüzde çok kullanılan kelebek yüzme tekniği hem kondisyon açısından hem de nefes teknikleri açısından bilgi ve beceri gerektiren bir yüzme stilidir. Dört yüzme stili içerisinde yerini almayı başaran kelebek stili yüzme pek çok kişi tarafından uygulanan bir yüzme tekniğidir. Kelebek Yüzme Tekniğinde Bacak Hareketleri Nasıl Uygulanır? Kelebek yüzme tekniğinde bacak hareketleri aktif ve pasif hareket olmak üzere iki farklı şekilde…
Kol ve ayağın etkisi % 50 , % 50 dir. Dikkat edilmesi gereken hususlar; zamanlama stilidir.Kol, ayak ve nefeszamanlaması hızı daha da etkilediğinden eğitimde dikkat edilmesi gerekir. Tavana asılı makara düzeneğinden geçen iplerin kol ve ayaklarımıza bağlandığını düşünelim.Gergin vücut pozisyonunda gerili olan ipler, kolumun çekişi ile topuğumu kalçaya doğru çeker.El, omuz hizasına kadar gelince kolun toparlanması ile…
Yüzme teknikleri içinde en hızlı ve en kolay olanıdır serbest yüzme. Bu teknik diğer tekniklere göre daha kısa sürede öğrenilmektedir. Yüzmenin diğer tekniklerinden ziyade ilk etapta serbest yüzme tekniği öğretilir. Serbest yüzme tekniği dört müsabaka stili içinde en hızlı olanıdır. Çekiş mekaniği, bir sağ-bir sol kol çekişi ve değişken sayıda yapılabilecek ayak vuruşundan oluşmaktadır. Serbest yüzmeyi anlatmak için…
Sırtüstü yüzme tekniği, birçok insanın serbest yüzmenin tam tersi olarak tanımladığı, yüzerken vücudun yukarı baktığı yüzme tekniğidir. Yine çoğu insan sırtüstü yüzmeyi, “geri geri yüzdüğümüz stil” olarak adlandırır. İnsanlar, sırtüstü yüzmeyi serbest yüzmedeki gibi bir nefes problemi yaşamadıkları için daha kolay öğrenir. Sırtüstü yüzme tekniğinin 4 önemli noktası Sırtüstü yüzme tekniğinin mükemmelleştirilmesi için dikkat edilmesi gereken…
Yaz aylarının sıcaklarında hem serinleten hem de sağlığınız için yararlı olan bir egzersizle karşınızdayız. Daha çok yaz aylarında aklımıza gelse de yüzmek her mevsim yapabileceğimiz tüm vücudumuzu çalıştıran egzersizlerin başında geliyor. Üstelik herkesin yapabileceği bir egzersiz olarak kabul ediliyor. Uzmanlara göre yüzmek hem hamilelerin hem de eklem, boyun ve bel ağrısı yaşayanların da güvenle yapabileceği…
TEMELLERİ ÇOK FARKLI BİR KORKUYA DAYANABİLİYORGenel inanışa göre suda boğulma korkusu mutlaka kötü bir deneyime dayanıyor. Oysa uzmanlar, suda boğulma korkusunun bir kişide ortaya çıkması için kişinin mutlaka bir boğulma tehlikesi atlatması gerekmediğini, bu korkunun temelinin yaşanmış kötü bir deneyim olabileceği gibi, boğulmayla ilgisi olmayan başka temellerden de kaynaklanabileceğini belirtiyor. Örneğin, ciddi derecede boğulma tehlikesi…